Học người Nhật cách uống nước để luôn khỏe đẹp

Thói quen uống nước khoa học giúp người Nhật có làn da căng sáng và hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Từ trước đến nay, uống nước là bí quyết được chia sẻ nhiều trong hiệu quả làm đẹp và gìn giữ sức khoẻ. Tuy nhiên, việc uống nhiều nước là yếu tố cần nhưng chưa đủ để đạt hiệu quả tối ưu. Vậy thế nào mới là cách uống nước đúng và đủ?

Cách uống nước khoa học của người Nhật

Người Nhật nổi tiếng với nhiều thói quen tốt trong việc bảo vệ sức khoẻ. Trong đó, việc uống nước cũng được họ thực hiện hiệu quả. Không chỉ đơn giản là uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, bí quyết uống nước theo định lượng và thời gian của người Nhật còn giúp ích trong việc ngăn ngừa nhiều bệnh. Dưới đây là cách uống nước của người Nhật:

  1. Buổi sáng sau khi thức dậy, uống tổng cộng 640ml nước lọc, chia làm 4 cốc, mỗi cốc 160ml uống từ từ.
  2. Sau khi uống xong 640ml nước lọc trên, mới bắt đầu vệ sinh răng miệng. Nên nhớ, không ăn bất cứ thứ gì trong vòng 45 phút.
  3. Sau 45 phút, bắt đầu ăn sáng.
  4. Trước khi ăn sáng 30 phút (hoặc bữa trưa và tối), uống 1 cốc nước.
  5. Sau ăn sáng (hoặc ăn trưa, tối) không được uống nước trong vòng 45 phút.
  6. Tiếp tục uống nước cho đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày.

Với người Nhật, sáng sớm sau khi thức dậy là khung giờ vàng để nạp nước vào cơ thể

Những dấu hiệu tích cực

Duy trì cách uống nước này theo liệu trình sau, bạn sẽ nhận được dấu hiệu khả quan, tích cực cho một số bệnh như:

– Huyết áp cao: 30 ngày

– Bệnh liên quan đến dạ dày: 10 ngày

– Bệnh tiểu đường: 30 ngày

– Táo bón: 10 ngày

– Ung thư: 180 ngày

– Lao: 90 ngày

Ngoài ra, phương pháp uống nước này giúp cho bạn có được sức khoẻ tốt cùng làn da mịn màng. Đó là vì sau một đêm, độc tố sẽ tích tụ dần trong gan, thận, uống một cốc nước đầy sẽ giúp tống hết chất độc ra ngoài, giúp bạn bắt đầu ngày mới một cách khỏe mạnh và sảng khoái. Bên cạnh đó, khi bao tử còn trống, uống nước sẽ giúp kích thích đường tiêu hóa, cải thiện các bệnh về dạ dày và ruột, khiến cho bạn ăn uống ngon miệng hơn.

Hãy thử áp dụng cách này trong 1 tháng và lắng nghe dấu hiệu thay đổi tích cực từ cơ thể nhé!

Máy lọc nước ChungHo Tiny 900

ChungHo tự hào mang đến cho bạn nguồn nước hoàn toàn tinh khiết, với các sản phẩm vô cùng tiện dụng cho phép lấy nước uống trực tiếp tại vòi không cần đun sôi.

(Nguồn: ELLE)

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

error: Content is protected !!
0349582156